[별아재군] (☆손쉽게) 집에서 레몬없는 레몬디톡스(메이플시럽) 다이어트하기

 ***** 레몬없는 레모나 레몬디톡스( 메이플시럽) *****
> 레몬 디톡스 만드는 법 (1일 기준)
코스트코 메이플 시럽 180ml，
레모나 2g 스틱 3개
물 2L

 

간단해요..
예전에 계산해 봤는데
하루 칼로리 1,800...
그냥 하루 2리터 음료수를 2주간 마시면서
유산소 운동을 하면 살이, 다이어트가 된다.. ㅎㅎ

첫번째, 시럽 180ml에 레모나 3개를 넣는다..
레모나 갯수를 2개, 4개 줄이고 늘리고 다 해봤는데
맛이라든 등등 3개가 적당합니다..

두번째, 정수기에서 따뜻한 물을 넣어 잘 섞어준다
400ml정도까지 채워주고 쉐이킹
나중에 찬물 썩어야 하니까

세번째, 2미터 물병에 옮겨 채워서..
하루 세끼는 물론 배고플때마다 한컵씩?? 따라마신다..

중간에 입이 궁금할때 마실 아메리카노커피 준다..

레몬디톡스는 약 2주간 실시하게 되는데
탄수화물 섭취를 단기간 최대한 줄이고.
말그대로 레몬, 비타민 C를 통해 몸속에
독소를 제거하는 다이어트 방식입니다..

2주가 지나면 처음으로 과일주스, 죽 등을 2~3일 먹으며
보식? 적응기간을 갖아야 합니다..
음료만 먹다가 갑자기 정상 식사를 하면 위가 놀라거든요..
2주간의 다이어트로 위 소화량도 줄어들어..
조금만 먹어도 포만감이 오지만 좋다고
다시 넣기 시작하면 100% 요요현상 옵니다..
다이어트는 평소 유지가 제일 중요 하잖아요..

여기에 철칙 몇개..
적당한 운동과 충분한 소면은 필수
하루 7시간은 충분히 잠을 자야 몸이 저항을 안합니다..

혹시나 회식 등에 참석해야 한다면..
탄수화물은 먹지말고
단백질과 야채 많이 먹고
된장, 쌈장, 소금은 절대 피하세요..
그리고, 자기전에 먹은 것 소화하기..
저는 회식 끝나고 미리 내려서 집까지 걸어왔어요..

아무튼.. 다음주까지 보자구요..

모든 다이어트가 운동 없이..
먹는거 줄이지 않고 할 수는 없어요..
한약도 먹어 봤는데 돈도 많이 들구요..

메이플시럽 인터넷 최저가..