[별아재군] (☆손쉽게) 한달동안 레몬디톡스 음료와 하루 두번걷기(with 만보기)로 5kg 살빼기..

[별아재군] (☆손쉽게) 한달동안 레몬디톡스 음료와 하루 두번걷기(with 만보기)로 5kg 살빼기..

일단, 절대로 손쉽지 않다..
그리고 이번에 다이어트, 살빼기를 하면서 더 확실하게 알았다..

건강을 위해 꾸준한 운동이 필요하다..
(내 경우는 꾸준한 걷기.. 등산?)
평소 꾸준한 운동은 필수이고..
살을 빼려면 거기에 먹는 걸 줄여야 한다..

더위기도 꺽이고.. 건강검진도 받아야해서..
제일 중요한건 건강을 위해..
다시 꾸준한 걷기 운동을 하기로 했다..
(with 토스만보기.. 하루 100원 벌기..ㅋㅋ)

더불어 80kg을 넘어버린 체중을 줄이기 위해서..
레몬디톡스 다이어트 병행, 함께 실시..
나이가 들수록 절식은 정말 어렵다..

첫주는 적응하느라 제일 힘들었고..
적응이 되니 해볼만 했다..
16일 건강검진을 받았고 목표치에 근접했지만..

마의 추석연휴를 통해 신속히 요요가 올것을 생각하여..
유지가 아닌 더더 감량하기로 목표 수정..
지금은 잘 디펜스한것 같고..
72~73kg 목표 체중에 근접하도록..
지속적인 관리, 다이어트 실시 예정..

목표체중 도달시에..
감량모드에서 유지모드로 전환..
꾸준한 운동 + 적정 식사량 파악 중점..

체중 증가시 다시 빠른 감량모드 실시로..
요요 없는 체중관리 지속 예정..

이 모든게 건강을 위해서..

아참 어제 저녁에는..
순대곱창을 포장해 와서..
순대, 당면, 떡사리는 빼고..
곱창과 야채만 혼자 다 먹음..
다행히 급격한 증량은 없었고..
오늘에 화장실만 벌써 3번째 갔다옴..