[별아재군/건강관리] (☆손쉽게) 레몬디톡스(메이플시럽) 다이어트 후기 한달 + 2주차 기록..

[별아재군/건강관리] (☆손쉽게) 레몬디톡스(메이플시럽) 다이어트 한달 후기 2주차 기록..

나만에 레몬디톡스..
만드는 방법은 동일..
1. 메이플시럽 170 ~ 180 ml
2. 레모나C 스틱 3개
3. 물 2리터.. (전체 포함)

일단, 잘 믹스하고..

전기주전자로 따신물 준비..
시럽 잘 풀리도록 휘이크..
잘 털어서 2리터 채우고 냉장고로 보관..
이렇게 700칼로리..

하루종일 디톡스음료와 아메리카노만 마시면..
저염에 입안이 심심.. 한 이틀은 해도 밋밋..
그렇게 한달을 버티고 극복하고..
배 고픈 느낌은 한 2 ~ 3일후면 적응되고..
허기진 느낌은 없고 단지 밋밋한 느낌만..
아참 점심시간 3~4km 40분쯤 걷고 휴식~
오후에  또 3~4km 40분쯤 걷고 휴식~
이러면서 만보기 100원 획득 ㅋㅋ

저녁어는 간식 겸 저녁식사 대용으로..
옛날 누룽지.. 인터넷에서 최저가 구매..
60g, 230 칼로리..
따신 물에 한 5분 불려서 먹으면 식감도 생기고..
디이어트 종료후 원래 식사습관으로 돌아가기 위한..
보양식 기간으로 적합..
근데 원래 평소 먹는 습관으로 가면 안되고..
살이 짜지 않는 식사량을 찾아서 조금씩 식사량을 늘려야함..

9월초 80kg 피크 찍고 시작해서..
추석연휴전 2주간 집중 기간..
연휴 적당히 먹고..
다시 달려~~

10월부터는 저녁에 옛날 누룽지를 먹으면서..
적정 식사량을 찾는 중..

물론 중간 중간 저녁에..
순대곱창, 닭갈비, 삼계탕 등등 + 술 ~~
먹었지만..
먹을때는 먹고 다음날 조금더 타이트하게 관리하면서..
드디어 마의 75kg을 넘어 73kg에 적응 중..

현재까지 목표..
1. 평소 70kg 초반 안착 및 유지..
2. 그리고 꾸준한 걷기로 건강관리

암튼 각자의 체질과 방식이 다를텐데..
창는다는 용어보다는 극복한다는 도전정신으로..
모두가 건강한 그날까지..