728x90 분류 전체보기296 [별아재군] (☆손쉽게) 집에서 레몬없는 레몬디톡스(메이플시럽) 다이어트하기 ***** 레몬없는 레모나 레몬디톡스( 메이플시럽) ***** > 레몬 디톡스 만드는 법 (1일 기준) 코스트코 메이플 시럽 180ml， 레모나 2g 스틱 3개 물 2L 간단해요.. 예전에 계산해 봤는데 하루 칼로리 1,800... 그냥 하루 2리터 음료수를 2주간 마시면서 유산소 운동을 하면 살이, 다이어트가 된다.. ㅎㅎ 첫번째, 시럽 180ml에 레모나 3개를 넣는다.. 레모나 갯수를 2개, 4개 줄이고 늘리고 다 해봤는데 맛이라든 등등 3개가 적당합니다.. 두번째, 정수기에서 따뜻한 물을 넣어 잘 섞어준다 400ml정도까지 채워주고 쉐이킹 나중에 찬물 썩어야 하니까 세번째, 2미터 물병에 옮겨 채워서.. 하루 세끼는 물론 배고플때마다 한컵씩?? 따라마신다.. 중간에 입이 궁금할때 마실 아메리카노커.. 2021. 8. 30. [별아재군] (☆손쉽게) 레몬없는 레몬디톡스 다이어트하기 2012년 10월 2일 ***** 나의 다이어트 기록 ***** > 레몬 디톡스 만드는 법 (1일 기준) 유기농 레몬즙180ml (레몬 3개) 메이플 시럽(Grade B)180ml， 카이엔 페퍼(홍고춧가루)1/3슈네， 물 2L (시럽과 레몬의 비율을 1:1로 맞춰 잘 섞어준다.) -메이플시럽: 탄수화물과 미네랄을 공급하고 포만감을 증진시킨다． -레몬: 비타민 C가 풍부하며， 혈액 순환 및 독소 제거에 탁월합니다． -카이엔페퍼: 몸을 따뜻하게 만들어주며 식욕을 억제한다． 하루에 평균적으로 섭취해야 하는 드링크의 양은 2L 로 7~9잔 정도이다． 하지만 그보다 많이 섭취한다고 해서 실패하는 것은 아니므로 필요에 의해 더 먹어도 된다 2012년 10월 5일 레몬디톡스..4일차 화욜부터 시작했고 어제 몸무게 7.. 2021. 8. 30. [별아재군/unity3d] 유니티 에셋스토어(assetstore) 무료 이펙트(Effects), 파티클(paticle) 다운받기 유니티는 게임제작을 위한 에디터 뿐만 아니라.. 게임제작에 필요한 플랫폼, 아이콘, 그래픽, 사운드 등등 유/무료로 제공한다. 나같은 초보 1인 제작자를 위해.. https://assetstore.unity.com/ 그중에서 쓸만한 무료 무료 이펙트(Effects), 파티클(paticle) 몇개를 정리한다... . . 오늘은 여기까지.. 2021. 8. 29. [별아재군/unity3d] 유니티 에셋스토어(assetstore) 무료 백그라운드 다운받기 유니티는 게임제작을 위한 에디터 뿐만 아니라.. 게임제작에 필요한 플랫폼, 아이콘, 그래픽, 사운드 등등 유/무료로 제공한다. 나같은 초보 1인 제작자를 위해.. https://assetstore.unity.com/ 그중에서 쓸만한 무료 백그라운드 몇개를 정리한다... . . 오늘은 여기까지.. 2021. 8. 29. [별아재군/unity3d] 유니티 에셋스토어(assetstore) 무료 사운드, 뮤직 다운받기 유니티는 게임제작을 위한 에디터 뿐만 아니라.. 게임제작에 필요한 플랫폼, 아이콘, 그래픽, 사운드 등등 유/무료로 제공한다. 나같은 초보 1인 제작자를 위해.. https://assetstore.unity.com/ 그중에서 쓸만한 무료 사운드, 뮤직 몇개를 정리한다... . . 오늘은 여기까지.. 2021. 8. 29. [별아재군/unity3d] 유니티 에셋스토어(assetstore) 무료 아이콘, 스킬 스프라이트 다운받기 유니티는 게임제작을 위한 에디터 뿐만 아니라.. 게임제작에 필요한 플랫폼, 아이콘, 그래픽, 사운드 등등 유/무료로 제공한다. 나같은 초보 1인 제작자를 위해.. https://assetstore.unity.com/ 그중에서 쓸만한 무료 아이콘, 스킬 스프라이트 몇개를 정리한다... . . 오늘은 여기까지.. 2021. 8. 29. [별아재군/unity3d] 유니티 에셋스토어(assetstore) 무료 플랫폼(Platform) 다운받기 유니티는 게임제작을 위한 에디터 뿐만 아니라.. 게임제작에 필요한 플랫폼, 아이콘, 그래픽, 사운드 등등 유/무료로 제공한다. 나같은 초보 1인 제작자를 위해.. https://assetstore.unity.com/ 그중에서 쓸만한 무료 플랫폼(Platform) 몇개를 정리한다... 첫번째가 이번에 내가 만들 게임 컨셉과 비슷하므로 이런 게임에 추가해 보려고 한다.. 이건 인벤토리 등에 활용하면.. 이건 공지사항, 안내문에 활용하면 좋을 듯. 자~ 그럼 무료 에셋을 유니티 에디터에 임포트 시키는 순서입니다.. 먼저 윈도우를 선택하고... 에셋스토어로 들어가세요.. 씬창 옆에 에셋스토어 창이 세로 생겼내요.. 이것저것 쇼핑해도 되지만.. 바로 검색창에서 필요한 키워드 입력 필터를 클릭해서... 내가 필요한.. 2021. 8. 29. [별아재군] (☆여기행) 서천춘장대 오랜만에 다시 찾아온 춘장대해수욕장.. 코로나.. 무더운 여름.. 그리고 가을.. 이제 좀 살것 같내요.. 그동안 집안에서 에어컨 바람에 답답해 했던 우리 가족들.. 다시 바다로~ 서천 춘장대해수욕장에 찾아왔어요.. 그래도 제법 사람들이 있내요.. 오랜만에 모래 놀이도 하고.. 서천에 꽤 신경써서 화장실도 깨끗하고.. 풍차도 생기고.. 물이 슬슬 들어오려고 하는데.. 모래 파다가 조개도 하나 찾았내요.. 짬 갈매기들.. 관광객들이 던져주는 새O깡을 기다리며.. 갈매기때와 함께 중년의 부부.. 보기 좋아요.. 멋진 부부시내요.. 모래성을 쌓겠다고.. ㅎㅎ 막판 물놀이까지하고.. 간단하게 씻고.. 저녁은 이르고.. 근처 튀김집에서.. 떡볶이 2인부, 모듬튀김 10,000원 순삭이었음.. 다음을 기약하며.. 다시 집으로.. 서울에서 멀다는 이유로... 2021. 8. 28. [별아재군](☆손쉽게) 무더운 여름철 창문 블라인드 필름 붙이기.. 나원참!! 여름 다~ 지나고 이게 모하는.. 여름철 창문으로 들어오는 직사광선, 뜨거운 햇볕.. 지인이 알려준 방법인디.. 요즘 인테리어 필름이 좋아서.. 암막커튼처럼 창문을 가려주는 필름이 있다는 군요.. 젤 중요한 포인트!! 손쉽게 붙이고 제거할 수 있다는 것!! 왜!! 이제 알았을까... 창문에 분무기로 살짝 물을 뿌리고.. 인테리어 필름 비닐을 벗기고.. 그 창문에 붙여준다.. 공기층이 생기므로.. 핸드폰 보호필름 붙이듯이 마른 수건으로 살살 밀어주면 끝! 확실하게 어두워졌어요.. 왜 이제야 알았을까.. 아이들방에도 한쪽에는 스파이더.. 한쪽에는 블랙~ 필름.. 확실하게 좋군요.. 미안하다 아들아... 이제야 해줘서.. 오늘은 여기까지.. 2021. 8. 28. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 16 17 ··· 33 다음 728x90
